04/05/2016
Um cansaço que não passa, uma sonolência constante, cefaleia, sono irregular, dores musculares, dor de garganta. Diversos são os sinais e sintomas da Síndrome da Fadiga Crônica (SFC).
Segundo o médico do trabalho Wagner Siqueira, a SFC pode estar correlacionada à falta de atividade física regular e a algumas doenças de origem cardiovascular, respiratória, reumatológica, osteomuscular.
Para se prevenir, siga algumas dicas:
* Procure um médico assim que sentir sintomas diferentes ou se eles forem mais frequentes do que de costume;
* Pratique atividade física regularmente;
* Busque conforto em situações corriqueiras: escolher colchão e travesseiro de qualidade, usar roupas leves e calçados confortáveis
* Reduza o estresse: faça meditação, ioga, massagens etc;
* Tente separar o horário de trabalho do horário de descanso;
* Dê qualidade ao seu sono: durma oito horas por dia.
